Часто Задаваемые Вопросы

Частные сессии обычно длятся 60 минут, хотя доступны 90-минутные сессии для тех, кто хочет углубиться больше.

Абсолютно нет! Частные занятия идеальны как для полных новичков, так и для опытных. Я адаптирую каждую сессию к твоему уровню.

Удобную спортивную одежду, которая позволяет свободно двигаться. Для занятий на каблуках принеси свои каблуки — я могу посоветовать лучший тип для начинающих.

Проще всего — написать мне в WhatsApp или воспользоваться формой обратной связи. Я отвечу в течение 24 часов, чтобы найти удобное время.

Для частных сессий я гибка — могу приехать к тебе домой, в удобное для тебя место или тренироваться на свежем воздухе в районе Бенидорм–Альтея. Для групповых занятий готовится студия в Альтее. Я приношу всё необходимое — тебе нужно только прийти.

Я использую Zoom для живых сессий и WhatsApp для постоянного общения и быстрых проверок формы между сессиями.

Для большинства сессий нужен только коврик для йоги и достаточно пространства для движения. Я сообщу, если для твоей программы будут полезны дополнительные аксессуары.

Большинство клиенток имеют 1-2 живые сессии в неделю, с дополнительными самостоятельными тренировками из их программы. Мы найдём частоту, которая подходит для твоих целей и расписания.

Да! Я работаю с клиентками из разных часовых поясов и предлагаю гибкое расписание для разных графиков.

Я рекомендую минимум 4 недели для заметных результатов, но долгосрочного контракта нет. Мы можем обсудить, что лучше всего подходит для тебя.

Совсем нет! Сессии по растяжке адаптируются к твоему текущему уровню. Будь ты едва дотягиваешься до носков или работаешь над шпагатом — я подстрою каждую сессию.

Для лучших результатов идеально 2-3 сессии в неделю. Но даже одна сессия в неделю может заметно улучшить самочувствие и подвижность.

Да! Многие клиентки отмечают значительное облегчение болей в спине и напряжения благодаря регулярной растяжке. Я фокусируюсь на зонах, которые нуждаются в этом больше всего, сохраняя безопасность.

Я преподаю Pilates на мате, сочетая классические принципы с современной наукой о движении. Сессии также могут включать аксессуары — резинки, мячи и кольца.

Абсолютно! Pilates — одна из самых доступных форм физических упражнений. Я адаптирую каждую сессию к твоему уровню и физическим потребностям.

На частной сессии каждое упражнение подобрано специально для твоего тела и целей. Я могу уделить тебе всё внимание, корректировать форму в реальном времени и быстрее продвигать тебя.

Танцевальный опыт не нужен! Хотя barre вдохновлён балетом, это прежде всего фитнес. Я проведу тебя через каждое движение.

Удобную, облегающую спортивную одежду, чтобы я могла видеть твою осанку. Носки с противоскользящим покрытием или босиком — обувь не нужна.

Barre больше фокусируется на маленьких изометрических движениях у балетного станка, а Pilates акцентирует работу кора и контроль всего тела. Оба низкоударные и прекрасно дополняют друг друга.

Совсем нет! Многие ученицы начинают с нуля. Я научу тебя всему — от уверенной ходьбы на каблуках до полноценной хореографии.

Для начинающих рекомендую устойчивый каблук 8-10 см с ремешком на щиколотке. Могу посоветовать идеальную пару перед первой сессией.

Heels dance для женщин любого возраста. Это про уверенность, самовыражение и хорошее самочувствие — для этого нет возрастных ограничений.

Нулевой опыт нужен! Я разбираю каждое движение по шагам. Большинство учениц начинают как полные новички и удивляются, как быстро прогрессируют.

Абсолютно! Тверк развивает серьёзную силу ягодиц, кора и ног. Ты будешь сжигать калории, улучшать координацию и тонизировать тело — и всё это весело.

Совершенно нормально! Именно поэтому я создаю безопасное, безоценочное пространство только для женщин. Большинство учениц нервничают вначале, а уходят с ощущением силы. Всегда в своём темпе.